Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter — це онлайн-щоденник харчування, який допомагає людям харчуватися здоровіше. Ви отримуєте уявлення про свій режим харчування та кількість енергії та поживних речовин, які ви споживаєте. Ви також отримаєте конкретні поради щодо того, як зробити вибір здоровішим і як харчуватися відповідно до «Колеса п’яти». Ви хочете схуднути? У розділі «Мій новий баланс» ми допоможемо вам зробити невеликі, але складні кроки до здорової ваги.

ШВИДКО ЗАПОВНЮЙТЕ СВІЙ ЩОДЕННИК ЗА ДОПОМОГОЮ СКАНЕРА ШТРИХ-КОДУ

Ви можете сканувати штрих-коди продуктів у додатку Mijn Eetmeter. Таким чином ви зможете легко і швидко додавати продукти в свій щоденник.

120 000 БРЕНДОВАНИХ ПРОДУКЦІЙ

Мій Eetmeter містить понад 120 000 (приватних) товарів бренду.

ВТРАТИТИ ВАГУ

Багато користувачів Mijn Eetmeter використовують його як допоміжний засіб для схуднення. Мій новий баланс допомагає в цьому. Ви бачите щотижня:

1. Скільки ви втратили ваги та відгуки про ваш прогрес у вазі.

2. Скільки ще ви з’їли в «Колесі п’яти». Тому що здорове харчування є основою під час схуднення та збереження ваших хороших змін пізніше.

3. Скільки закусок, напоїв і соусів ви берете. Цей огляд може допомогти вам визначити наступний крок. Наприклад, заміна безалкогольних напоїв легким варіантом або водою.

4. Наскільки добре ви прогресуєте в плані руху. Це може бути спорт, а також швидка ходьба та їзда на велосипеді.

І щотижня ви отримуєте нові поради, які допоможуть вам схуднути.

ВІДСТЕЖЕННЯ ІМТ

У My Eating Meter ви можете відстежувати, як змінюється ваша вага. Для цього ви регулярно вводите свою вагу. Ви можете побачити на графіку, скільки ви набираєте або втрачаєте вагу та чи здоровий ваш ІМТ.

МЕТР РУХУ

Достатня кількість фізичних вправ є частиною здорового способу життя, як і здорове харчування. Якщо ви хочете, ви також можете відстежувати, скільки ви тренуєтесь і чи достатньо цього для виконання вказівок щодо вправ.

ЩО РОБИТЬ МІЙ ОБІДОВИЙ ЛІЧАЛЬНИК УНІКАЛЬНИМ?

1. Повністю безкоштовно та без комерційного інтересу

Мій Eetmeter є і залишатиметься безкоштовним. Центр харчування може запропонувати цю програму безкоштовно, оскільки ми на 100% фінансуємося урядом, щоб допомогти людям харчуватися здоровіше. Оскільки ми не маємо комерційних інтересів, наша інформація є незалежною та надійною. Ми також ніколи не передаємо вашу особисту інформацію третім сторонам.

2. Завжди в курсі подій

У Mijn Eetmeter ви знайдете звичайні продукти харчування, а також багато фірмових продуктів. Mijn Eetmeter отримує інформацію про продукт із бази даних харчових продуктів. Ми отримуємо інформацію про фірмові продукти в цій базі даних безпосередньо від виробників.

3. Харчова цінність під час споживання

Якщо значення сирої пасти вказані на етикетці, ми конвертуємо це для вас у Mijn Eetmeter.

4. Поради також щодо вітамінів і мінералів.

На етикетці вказано, скільки енергії, жиру, насиченого жиру, білка, вуглеводів, солі та іноді також клітковини в продукті. У Mijn Eetmeter ви одразу отримаєте індивідуальні поради щодо цих поживних речовин. Але ви також можете звернути увагу на вітаміни та мінерали в Mijn Eetmeter.

5. Відповідно до колеса п'яти

Ми пропонуємо поради «Колеса п’яти» людям, які хотіли б їсти більше відповідно до «Колеса п’яти». У ньому ви побачите, скільки ви вже їсте відповідно до «Колеса п’яти», і отримаєте поради щодо того, як зробити вибір здоровішим.

6. Посилання на програму «Чи я вибираю Healthy?»

Користувачі нашої програми «Чи я вибираю здорове?» можуть вибирати продукти з цієї програми в Mijn Eetmeter. У цьому додатку ви можете перевірити, чи продукт здоровий.

МІЙ ЦЕНТР ХАРЧУВАННЯ

Mijn Eetmeter обмінюється даними з веб-сайтом www.mijnvoedingscentrum.nl. На цьому веб-сайті ви можете увійти, використовуючи ті самі дані, що й у Mijn Eetmeter. Там ви знайдете більше корисних інструментів. Ви також можете завантажити та роздрукувати свій щоденник і результати.

ЩАСТИ

Відтоді програму завантажили понад 2,5 мільйона разів, і у неї є багато захоплених користувачів, наприклад Еллі: «Це дало розуміння. З деякими речами я думав: ну, так багато калорій, або стільки цукру чи жиру. Ви це знаєте, але ви все одно шоковані, коли бачите ці цифри».